A Review Of التغذية السليمة أثناء الحمل

A Review Of التغذية السليمة أثناء الحمل

Blog Article

تمد الحبوب الجسم بالكربوهيدرات الضرورية التي تعد المصدر الرئيسي للطاقة له. والعديد من الحبوب الكاملة والمنتجات الغنية بها يحتوي أيضاً على الألياف والحديد وفيتامينات "ب" والعديد من المعادن الغذائية.

أسئلة وإجابات طبية أطباء متخصصين للإجابة على استفسارك

الوسوم أعراض الحمل في الأسبوع الأول, اختبارات الحمل المنزلية, اعراض الحمل المبكرة, الحمل والأعراض المبكرة, الصحة النسائية والحمل, المشاكل الهضمية خلال الحمل, تشوش الدورة الشهرية, علاقة الإسهال بالحمل, علامات الحمل قبل التأخير الطبيعي

رحلات طيران إدارة الحجز تسجيل صعود الطائرة حالة الرحلة رحلات طيران ذهاب وعودة اتجاه واحد وجهات متعددة اختر مطار المغادرة

إذا كان لديك أية أسئلة، يرجى ملء نموذج الاستفسار أو الاتصال بنا، وسوف نقوم بالرد عليك على الفور.

الحمل هو وقت التغيرات الجسدية والعاطفية الكبيرة، والحفاظ على نظام غذائي صحي أمر بالغ الأهمية لرفاهية الأم والطفل النامي. ومع ذلك، قد نور تكافح بعض الأمهات الحوامل لتناول ما يكفي من العناصر الغذائية بسبب أسباب مختلفة مثل الغثيان الصباحي، أو فقدان الشهية، أو القيود الغذائية.

انتظري مقال الاسبوع القادم عن الأغذية التي يجب تجنبها أثناء الحمل.

تقدم لك سوبر ماما جدولًا غذائيًا كمثال للأطعمة التي تعطيكي ما تحتاجيه خلال اليوم:

التحضير المسبق للوجبات: قد يساعد تحضير الطعام في المنزل على تجنب الأطعمة السريعة الغير صحية.

تناولي أطعمة غنية بفيتامين (هـ)، أظهرت دراسة وجود صلة بين انخفاض فيتامين (هـ) وزيادة مخاطر الإجهاض، تتضمن بعض المصادر الجيدة لهذا الفيتامين:

ببساطة، يعتمد نمو الجنين وتطوره على ما تتناوله الأم من غذاء. إذا كانت الأم لا تأخذ كفايتها من الفيتامينات والمعادن، فإن الجنين قد لا يحصل على ما يحتاجه من العناصر الغذائية اللازمة لنموه. ومن أبرز التأثيرات التي يمكن أن تنتج عن نقص التغذية:

تعزيز المناعة: تساعد التغذية السليمة في تقوية جهاز المناعة لدى الطفل، مما يجعله أقل عرضة للإصابة بالأمراض عندما يأتي إلى العالم.

جديد منتدى الطبي ماما شاركي تجاربك واستفيدي من تجارب الأمهات الأخريات

استخدمي منتجاً يحتوي على إنزيم اللاكتاز من الأنواع المتوفرة دون وصفة طبية عندما تأكلين أو تشربين منتجات الألبان.